Anemia en el embarazo

El hierro es un mineral básico para el ser humano, ya que participa activamente en diversas funciones fisiológicas como es el transporte y almacenamiento del oxígeno, crucial para la vida, así como en la producción de energía, del material genético y en la producción de defensas para conservar la inmunidad. 

Hierro y embarazo 

Durante el embarazo, los niveles de hierro tus niveles de hierro pueden verse disminuidos debido al aumento exponencias de la demanda de este mineral por parte del feto. Además, los cambios experimentados en ciertas hormonas pueden influir en la absorición del hierro, por ejemplo, la hormona gonadotropina coriónica humana (hCG), progesterona y estrógenos pueden disminuir su absorción, y la hormona luteinizante (LH) también puede afectar a su metabolismo, impidiendo un uso adecuado por parte de tu cuerpo. 

Invierno y anemia en el embarazo 

La llegada del invierno puede estar vinculada a una mayor prevalencia de anemia, puesto que la disminución de la exposición solar puede afectar a la producción de vitamina D, esencial para la absorción del hierro. Del mismo modo, las infecciones respiratorias frecuentes durante el invierno pueden incidir en la salud global y la absorción de nutrientes. 

Productos para prevenir o tratar la anemia durante el embarazo 

1. Ferrumcap: complemento a base de Hierro microencapsulado y Vitamina C. 
1. El sistema de microencapsulación junto con la vitamina C favorecen la absorción de este mineral al que tanto le cuesta acceder a nuestro organismo. 
2. Te recomendamos tomar una cápsula al día con un vaso de agua.
2. Vitamina D: favorece la absorción de hierro para prevenir la aparición de anemia durante el embarazo. 
1. Complemento a base de vitamina D3 de origen vegetal. 
2. Tomar 5 gotas al día (1.000 U.I.). 

Consejos para la anemia durante el embarazo 

Desde Maternilab nos gusta recordar que el hierro animal, como el de la carne roja, el organismo lo absorbe de forma elevada. Sin embargo, en el embarazo hay que llevar una dieta equilibrada y no abusar de determinados alimentos, y, por ello, otra fuente de hierro es el vegetal, con una absorción mucho más baja. Para aprovechar al máximo este hierro, te recomendamos que cocines fuentes de hierro como las lentejas con arroz, gracias al ácido fítico que se une al hierro, o acompañar un plato de espinacas con bebidas altas en vitamina C como el zumo de naranja.